Das eigentliche Problem für Männer ist eine solche Krankheit wie Prostatitis. In diesem Fall tritt ein Entzündungsprozess in der Prostata auf. Die Krankheit ist sowohl für reife als auch für junge Männer typisch. Das Risiko, an einer Prostatitis zu erkranken, steigt mit Beginn eines aktiven Sexuallebens. Prostatitis kann akut, bakteriell, nicht bakteriell, chronisch, asymptomatisch sein. Es gibt viele Gründe für die Entwicklung einer Prostatitis. Meistens handelt es sich um stagnierende Prozesse in den Beckenorganen, sexuell übertragbare Krankheiten, Infektionen des Urogenitalsystems. Sitzende Arbeit, sitzender Lebensstil, Selbstmedikation, Hypothermie, Trauma der Beckenorgane führen zu Prostatafunktionsstörungen. Es ist nicht schwer, eine Prostataentzündung zu erkennen: häufiges Wasserlassen, Schmerzen beim Wasserlassen und Stuhlgang, Schmerzen im Damm, in den Hoden, im unteren Rücken, im Hodensack. Um sich vor einer so komplexen Erkrankung zu schützen, sollte jeder Mann vorbeugende Maßnahmen gegen Prostatitis kennen und befolgen.
Allgemeine Maßnahmen zur Vorbeugung von Prostatitis.
Die Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause kann primär und sekundär sein. Die Primärprävention für Männer sollte ab dem 30. Lebensjahr durchgeführt werden, um die Entstehung einer Entzündung der Prostata zu verhindern. Die Sekundärprävention wird nach der Behandlung der Prostatitis durchgeführt. Die allgemeinen Präventionsregeln sind recht einfach.
Ein junger Mann sollte also zunächst einen aktiven mobilen Lebensstil führen. Sport zu treiben hilft, das Auftreten von Stagnation von Sekreten und Blut im Beckenbereich zu vermeiden, was häufig zu Prostatitis führt. Sie müssen nicht in teure Fitnessstudios gehen. Sie können auch zu Hause trainieren. Wenn ein Mann einen sitzenden Job hat, machen Sie unbedingt Pausen, um zu gehen und sich aufzuwärmen.
Das Sexualleben spielt eine wichtige Rolle. Wissenschaftler haben gezeigt, dass die Häufigkeit und Qualität des Geschlechtsverkehrs einen direkten Einfluss auf den Zustand der Prostata hat. Häufige Promiskuität ist jedoch eine zusätzliche Quelle für Bakterien und Infektionen. Es ist ungeschützter Sex mit verschiedenen Partnern, der zu sexuell übertragbaren Krankheiten, Prostatitis, Urethritis führt. Langfristige Abstinenz, zu häufiger intensiver Sex, absichtliche Verlängerung des Geschlechtsverkehrs, Unterbrechung des Akts wirken sich negativ auf die Prostata aus. Um Prostatitis zu Hause vorzubeugen, müssen Sie regelmäßig gemessenen Geschlechtsverkehr mit einem regelmäßigen Partner beobachten.
Um seinen Körper vor einer Abnahme der Immunität zu schützen, sollte ein junger Mann häufigen Stress, Konflikte, Überarbeitung und Unterkühlung vermeiden. All diese Faktoren stören die Funktion des Urogenitalsystems, des zentralen Nervensystems. In dieser Hinsicht kann die Hauptmethode zur Vorbeugung von Entzündungen zu Hause als achtstündiger Schlaf und regelmäßige Ruhe bezeichnet werden. Und um die Prostatitis nicht mit Medikamenten behandeln zu müssen, können Sie eine Kontrastdusche nehmen. Durch die Massage des Damms mit Wasserstrahlen wird eine normale Durchblutung der Beckenorgane hergestellt. Dies ist eine hervorragende Verhinderung von ins Stocken geratenen Prozessen. Auch eine Kontrastdusche verbessert die Immunität gut und schnell. Im Allgemeinen sind die einfachsten und gebräuchlichsten Methoden zum Schutz der Prostata zu Hause die folgenden Faktoren:
- regelmäßiges Sexualleben;
- geschützter Sex;
- Massage;
- heiße und kalte Dusche;
- Erhöhte Immunität;
- Unterkühlung vermeiden;
- Aktiver Lebensstil;
- Regelmäßige Besuche beim Urologen.
Volksmethoden der Prävention
Seit der Antike werden volkstümliche Methoden zur Behandlung und Vorbeugung eingesetzt, um die Gesundheit und Kraft der Männer zu erhalten. Mit dieser Option können Sie die Funktionen der Prostata zu Hause stärken. Darüber hinaus erfordert die Volksprävention keine finanziellen Kosten und hat keine Kontraindikationen. Aber es gibt Fälle, in denen Kräuter und Gebühren bei einem Mann eine allergische Reaktion hervorrufen können. Es reicht aus, das Allergen einfach zu entfernen. Sowohl Vertretern der Volks- als auch der traditionellen Medizin wird empfohlen, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren.
Ein Sud aus Rosskastanienrinde schützt die Prostata sehr effektiv. Um das Medikament herzustellen, muss die grüne Schale der Rosskastanie gemahlen werden. 2 Esslöffel Rohstoffe werden mit 0, 5 Liter kochendem Wasser gegossen. Lassen Sie das Mittel einen Tag ziehen. Danach wird das Medikament jeden Morgen mit einem Esslöffel eingenommen. Nicht weniger wirksam ist Blütenpollen. Um Prostatitis vorzubeugen, wird empfohlen, jeden Morgen einen Teelöffel Pollen zu verwenden. Der Aufnahmekurs dauert 1 Monat. Pro Jahr dürfen 6 Kurse durchgeführt werden, mit Pausen von jeweils 1 Monat. Diese Option ist jedoch grundsätzlich nicht für Allergiker geeignet, die an Heuschnupfen oder Honigallergie leiden.
Petersiliensamen werden oft verwendet, um eine Entzündung der Prostata zu verhindern. Um das Medikament vorzubereiten, müssen Sie 2 Esslöffel Samen mit 0, 5 Liter kaltem Wasser gießen. Es ist erwähnenswert, dass die Samen zuerst gemahlen und zerkleinert werden müssen. Anschließend wird das Produkt zum Kochen gebracht und 24 Stunden ziehen gelassen. Zur Vorbeugung zu Hause wird empfohlen, jeden Morgen nur ein paar Schlucke auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen.
Weitere Optionen sind die folgenden:
- Kürbiskerne;
- Schatz;
- Propolis;
- Ein Sud aus der Rinde und den Blättern der Hasel.
Haferflocken können auch zum Schutz der Prostata verwendet werden. 2 Esslöffel Haferflocken werden in das Geschirr gegossen, kochendes Wasser wird gegossen. Das Werkzeug wird auf ein langsames Feuer gestellt und gekocht, bis die Körner weich werden. Danach müssen Sie die Droge aus dem Feuer nehmen und ein wenig darauf bestehen. Sobald das Volksheilmittel etwas abgekühlt ist, wird es filtriert und mit 50 ml Petersiliensaft versetzt. Sie müssen das Medikament jeden Morgen vor dem Frühstück mit 100 ml einnehmen.
Richtige Ernährung: Prävention von Prostatitis bei Männern.
Für den männlichen Körper spielt seine Gesundheit eine entscheidende Rolle in seiner Qualität und Ernährung. Einige Produkte können als „tickende Zeitbombe" bezeichnet werden. Wenn sie sich im Körper anreichern, führen sie früher oder später zu Funktionsstörungen der Organe des Urogenitalsystems. Häufig ist die Prostata betroffen. Anschließend wird auch die sexuelle Aktivität verändert, es tritt eine erektile Dysfunktion auf.
In diesem Sinne ist die beste Methode, um Prostatitis zu Hause vorzubeugen, die Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung. Die Ernährung sollte reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sein. Wichtig für junge Menschen sind Zink, Selen, Eisen, Magnesium, Kalium und Calcium. Es ist Zink, das als Baustoff für die Prostata angesehen werden kann. Um Ihr hohes Niveau zu halten, müssen Sie regelmäßig die folgenden Lebensmittel zu sich nehmen:
- Austern;
- Meerkohl;
- Meeresfisch;
- Knoblauch;
- Walnüsse;
- Grüne Zwiebeln;
- Kürbiskerne.
Um verschiedenen Prostataerkrankungen vorzubeugen, empfehlen Ärzte auch den Verzehr von diätetischem Fleisch. Rind- und Hähnchenbrust sind berühmt für ihre besonderen Vorzüge. Sie enthalten eine Vielzahl von Spurenelementen und Aminosäuren. Ein wichtiger Punkt ist die Methode zum Kochen von Fleisch, Fisch und Gemüse. Vergessen Sie das Braten. Alle Speisen werden gedämpft, gekocht oder gebacken. Die Quelle von Lecithin heißt Wachteleier. Lecithin ist aktiv an der Produktion von Prostatasekret beteiligt.
Um Prostatitis zu Hause vorzubeugen, müssen Sie eine ausreichende Menge fermentierter Milchprodukte zu sich nehmen. Ryazhenka, Kefir, Joghurt, Sauermilch lindern Verstopfung, die zu einer Stagnation im Beckenbereich führt. Bei Gemüse ist es besser, frischen Tomaten, Weißkohl und Brokkoli den Vorzug zu geben. Bienenprodukte werden seit der Antike zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Störungen und Erkrankungen des Urogenitalsystems eingesetzt.
Um die Prostata vor Entzündungen zu schützen, müssen Sie täglich mindestens 1, 5 bis 2 Liter gereinigtes Wasser ohne Gas trinken. Eine große Menge Urin hilft dabei, verschiedene Mikroben und Bakterien aus dem Körper zu entfernen. Auch der tägliche Kaloriengehalt des Menüs zur Vermeidung von Prostatitis sollte 3000 kcal betragen. Kohlenhydrate sind etwa 400 g, Proteine - mindestens 100 g, Fette - 70 g. Gleichzeitig sollten sowohl pflanzliche als auch tierische Fette gegessen werden.
Übungen zur Vorbeugung.
Jeden Tag sollte ein Mann 15-20 Minuten mit speziellen Übungen verbringen, die die Funktion der Prostata verbessern. Sie sind zu Hause nicht schwer durchzuführen, daher sollten Sie diese Präventionsmethode nicht vernachlässigen. Für viele Männer haben therapeutische Übungen geholfen, mit diesem Problem fertig zu werden und ein Wiederauftreten zu verhindern. Gymnastik kann liegend, sitzend und stehend ausgeführt werden.
Fußübungen
Der Mann nimmt eine stehende Position ein. Die Betonung liegt auf einem Bein. Das andere Bein schwingt hin und her. Mach sollte bis zu 50-70 sein. Danach werden die Beine ersetzt. Die zweite Möglichkeit ist nach rechts und links zu kippen. Tilts werden 30 Mal auf jeder Seite ausgeführt. Es ist sehr wichtig, dass bei dieser Übung auf der linken Seite das linke Bein im Knie leicht gebeugt ist. Dieser Zustand ist auch auf der anderen Seite zu sehen. Tiefe Kniebeugen sind hochwirksam bei der Vorbeugung von Prostatitis.
Sitzübungen
Die erste Übung kann als "Gehen auf dem Gesäß" bezeichnet werden. Der Mann sitzt auf dem Boden, sein Rücken ist gerade, seine Arme sind vor sich ausgestreckt. Die Bewegungen werden aufgrund der Spannung der Gesäßmuskulatur ausgeführt. Es reicht aus, solche Manipulationen 5 Minuten am Tag durchzuführen. Außerdem wird Stretching empfohlen. Die Körperhaltung bleibt gleich und die Fingerspitzen sollten die Zehenspitzen erreichen. Die Dauer der Dehnung beträgt 4-6 Minuten.
Liegende Gymnastik
Die Essenz der Übung ist wie folgt:
- Die Position auf dem Rücken liegend;
- Der Rücken ist ausgerichtet;
- Der Schwerpunkt liegt auf den Gesäßmuskeln und dem Hinterkopf;
- Es lohnt sich, sich für 5 Minuten in diese Spannung zu legen.
Eine so einfache Übung wie eine "Birke" kann die Durchblutung im Beckenbereich normalisieren. Es wird empfohlen, 5-10 Minuten auf der "Birke" zu bleiben. Spezielle Kegel-Übungen können Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken. Zur Vorbeugung von Prostatitis reicht es aus, wenn ein Mann mehr zu Fuß geht, den Aufzug vergisst und kurze Radtouren macht. Es gibt einen speziellen Fahrradsattel, der eine Stagnation von Blut und Prostatasekret verhindert. Im Allgemeinen sind die richtige Ernährung, ein aktiver Lebensstil und regelmäßiger geschützter Sex die wichtigsten Maßnahmen, um Prostatitis zu Hause vorzubeugen.